Olá pessoal, espero que gostem do assunto de hoje. Vamos falar sobre a "Ração humana"
O composto alimentar mais falado do momento acelera o metabolismo, regula o intestino e... afina sim senhora!
Por Renata menezes.
P) Se eu comer ração humana todos os dias no café da manhã e jantar, consigo emagrecer quantos quilos em um mês?
R) Dá para reduzir de 3 a 4 quilos em um mês. Mas é claro que, se o composto for associado a uma dieta pobre em gorduras, o emagrecimento é ainda maior. Feita de farelo de trigo, extrato de soja, linhaça,açúcar mascavo, aveia, gergelim, gérmen de trigo, gelatina, guaraná, lêvedo de cerveja, e cacau, ela é rica em fibras, saciando rapidinho. Menos fome é igual a menor consumo de calorias. Existem vários tipos de ração humana no mercado, mas todas possuem fibras solúveis e insolúveis. Quem tem diabetes ou é celíaco, ( intolerante ao glúten) pode encontrar versões específicas.
P) É verdade que ela acaba com a prisão de ventre e combate o envelhecimento celular?
R) Sim. As fibras insolúveis passam intactas pelo intestino, acelerando o trânsito intestinal. Como elas não são absorvidas pelo órgão, fazem uma espécie de "limpeza intestinal", reduzindo as calorias absorvidas. Alguns ingredientes ainda possuem componentes antioxidantes que combatem a formação excessiva de radicais livres pelo organismo, substâncias que em excesso envelhecem a pele e aumentam os riscos de algumas doenças, como as cardiovasculares. Ela ainda previne o aumento do colesterol ruim, anemia,e câncer.
P) Qual é a quantidade ideal de ração humana que devo ingerir todos os dias?
R) Você não deve ultrapassar duas colheres de sopa (20 g) por refeição, porque, como ela é rica em fibras, pode desencadiar uma diarréia ou excesso de gases intestinais. Vale ressaltar que, se o seu objetivo é afinar, precisa substituí-la pelo café da manhã e jantar. Mas é imprescindível que suas outras refeições sejam equilibradas! Depois que você afinar, utilize-a apenas no café da manhã para deixar a saúde nota 10. Você pode bater o composto com leite desnatado, salpicá-lo em frutas ou misturar em sucos e vitaminas!
P) Por conter fibras ela necessita de muita água. Quanto tenho que beber por dia?
R) As fibras precisam de água para "inchar" e causar a sensação de saciedade. O recomendado é tomar cerca de 2 litros de água por dia, para que o organismo realize todas as funções, sem sobrecarregar nenhum órgão. Se você não beber água pode não ter a fome diminuida e ainda sofrer com constipação intestinal.
P) Onde posso encontrar o produto industrializado? Dá para comprar os componentes da fórmula e fazer em casa?
R) Você pode encontrá-lo em lojas de produtos naturais ou fazer com:
200 g de farelo de trigo
100 g de extrato de soja
100 g de linhaça
100 g de açúcar mascavo
100 g de aveia
100 g de gergelim
100 g de gérmen de trigo
100 g de gelatina
25 g de lêvedo de cerveja
25 g de guaraná em pó
50 g de cacau.
Misture tudo e guarde em um pote fechado. Coloque na geladeira por um mês.
Fonte: Revista Shape
O composto alimentar mais falado do momento acelera o metabolismo, regula o intestino e... afina sim senhora!
Por Renata menezes.
P) Se eu comer ração humana todos os dias no café da manhã e jantar, consigo emagrecer quantos quilos em um mês?
R) Dá para reduzir de 3 a 4 quilos em um mês. Mas é claro que, se o composto for associado a uma dieta pobre em gorduras, o emagrecimento é ainda maior. Feita de farelo de trigo, extrato de soja, linhaça,açúcar mascavo, aveia, gergelim, gérmen de trigo, gelatina, guaraná, lêvedo de cerveja, e cacau, ela é rica em fibras, saciando rapidinho. Menos fome é igual a menor consumo de calorias. Existem vários tipos de ração humana no mercado, mas todas possuem fibras solúveis e insolúveis. Quem tem diabetes ou é celíaco, ( intolerante ao glúten) pode encontrar versões específicas.
P) É verdade que ela acaba com a prisão de ventre e combate o envelhecimento celular?
R) Sim. As fibras insolúveis passam intactas pelo intestino, acelerando o trânsito intestinal. Como elas não são absorvidas pelo órgão, fazem uma espécie de "limpeza intestinal", reduzindo as calorias absorvidas. Alguns ingredientes ainda possuem componentes antioxidantes que combatem a formação excessiva de radicais livres pelo organismo, substâncias que em excesso envelhecem a pele e aumentam os riscos de algumas doenças, como as cardiovasculares. Ela ainda previne o aumento do colesterol ruim, anemia,e câncer.
P) Qual é a quantidade ideal de ração humana que devo ingerir todos os dias?
R) Você não deve ultrapassar duas colheres de sopa (20 g) por refeição, porque, como ela é rica em fibras, pode desencadiar uma diarréia ou excesso de gases intestinais. Vale ressaltar que, se o seu objetivo é afinar, precisa substituí-la pelo café da manhã e jantar. Mas é imprescindível que suas outras refeições sejam equilibradas! Depois que você afinar, utilize-a apenas no café da manhã para deixar a saúde nota 10. Você pode bater o composto com leite desnatado, salpicá-lo em frutas ou misturar em sucos e vitaminas!
P) Por conter fibras ela necessita de muita água. Quanto tenho que beber por dia?
R) As fibras precisam de água para "inchar" e causar a sensação de saciedade. O recomendado é tomar cerca de 2 litros de água por dia, para que o organismo realize todas as funções, sem sobrecarregar nenhum órgão. Se você não beber água pode não ter a fome diminuida e ainda sofrer com constipação intestinal.
P) Onde posso encontrar o produto industrializado? Dá para comprar os componentes da fórmula e fazer em casa?
R) Você pode encontrá-lo em lojas de produtos naturais ou fazer com:
200 g de farelo de trigo
100 g de extrato de soja
100 g de linhaça
100 g de açúcar mascavo
100 g de aveia
100 g de gergelim
100 g de gérmen de trigo
100 g de gelatina
25 g de lêvedo de cerveja
25 g de guaraná em pó
50 g de cacau.
Misture tudo e guarde em um pote fechado. Coloque na geladeira por um mês.
Fonte: Revista Shape
