Projeto Verão 2012/2013 - CONHECE SEMENTE DE CHIA?????? INIBIDORA DE APETITE!
Postado por: Jaqueline Louize Martin
Amores, resolvi postar mais uma coisinha aqui para vocês!
Hoje, Segunda-Feira, dia mundial do vamos começar....dieta, academia...e assim vai, a segunda é sempre o dia de começar as coisas né?
Bom eu hoje começo oficialmente minha dieta! Sou educadora Física e por alguns problemas pessoais acabei esquecendo um pouquinho da minha saúde, mas semana passa fui na Nutricionista e quando ela me pesou me apavorei!!!!!!! Nunca tinha visto aqueles números na balança...83kg, tá certo eu sou alta (1,74 de altura) e grande, mas mesmo assim...me descuidei! Ela montou uma reeducação alimentar maravilhosa!
Colocou muita salada e coisinhas naturais, frutas e sucos! Eu como amo salada, amei tudo!
Mas não é só sobre eu estar fazendo dieta que quero contar!
É sobre uma sementinha chamada CHIA, conhece?
Todos os dias 1 hora antes do almoço e da janta eu tenho que misturar uma colher de sopa de Chia com 100ml de iogurte light, esperar 10 min e depois tomar!
O que é CHIA?
Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.
Composição
Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.
Ajuda a perder peso porque...
A chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento
· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".
· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".
· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".
Outros benefícios
Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.
Contra Indicações
Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso.
Galeraaaaaaaa eu estou adorando isso! Sério, tomei hoje antes do almoço e quando fui comer eu não consegui comer tudo, nem a porção total que a nutricionista indicou!
Bom, vou documentando aqui a cada consulta o que foi perdido!
14/08 - 83kg
E aí, quem vai usar a chia também??? Vocês podem encontrar em casas de produtos naturais por preços mais acessíveis do que em embalagens fechadas em mercados. Usem e me contem o que acharam!!!!!!!
http://fantasticomundodejaque.blogspot.com.br/
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