As botas vem com tudo nas temporadas outono/inverno 2018. As over the knee (acima do joelho) são as queridinhas da vez, e prometem marcar presença nos dias mais frios. Democráticas, as botas over the knee podem ser usadas para compor looks com calças, saias, shorts ou vestidos. Por serem mais longas, têm o poder de alongar a silhueta. Quem pode usar? Todas. altas, baixas e medianas, basta fazer a combinação das peças certas, As mais baixas devem optar por um look monocromático para não cortar a silhueta, ou dar a impressão de achatá-la. Já as mais altas podem usar e abusar dos looks com botas over the knee.

Confira abaixo as fotos:

Deixar o sutiã à mostra hoje em dia é comum, normal, e virou uma tendência que está ganhando força nos dias atuais. os looks  deixam à mostra a peça chamada bralettes – nome dado aos modelos de sutiãs que são usados com blusas transparentes feitas de tules ou tecidos similares.

O bralette é um tipo de sutiã esportivo que não tem aros de sustentação e se parece com top. A peça que já ganhou adeptas como a atriz Bruna Marquezine trás detalhes em rendas, aplicações e alças diferentes. O que destaca ainda mais o look.


Se você  prefere visual mais sóbrio e com destaque na região inferior do corpo – como em uma saia florida – ok. Você pode optar por bralettes com cortes semelhantes a um top cropped para conseguir destaque no look.

Quando montar o look com o bralette, dê preferência à peças de cores diferentes da blusa escolhida.  O clássico preto e branco ajuda a sair do visual monocromático,e destaca a peça. portanto é legal investir em um bralette de rendas preto, com camiseta branca transparente combinado com shorts preto com detalhes em rendas.

O colágeno é uma proteína. Sua função é primordialmente estrutural, ou seja, proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente proteico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Confira as dicas de uso e pra que serve o colágeno hidrolisado

O colágeno é como um bloco de construção do corpo. Ele nos mantém com aparência jovial e saudável, e por isso cada vez mais as pessoas tem procurado tomar colágeno (quer seja em pó, em cápsulas ou alimentos com colágeno). No entanto, é melhor conhecer a realidade dos efeitos do colágeno, antes de gastar dinheiro em tratamentos de colágeno – e sobre os riscos que você pode levar em usar certos tipos de suplementos de colágeno.

Esta proteína representa cerca de 30% de toda esta estrutura no organismo humano. A partir dos 25 anos (aproximadamente, esta idade varia de acordo com aspectos genéticos e ambientais), passamos a sofrer uma perda de colágeno por volta de 1% ao ano.

Aproximadamente aos 50, o organismo passa a produzir apenas cerca de 33% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. Ou seja, não há uma produção/reposição adequada do colágeno no organismo.

Esta é apontada como uma das principais causas dos sinais do envelhecimento, uma vez que com a diminuição do colágeno os músculos ficam flácidos, a densidade dos ossos diminui, as articulações e ligamentos perdem sua elasticidade e força, e a cartilagem que envolve as articulações fica frágil e porosa. A deficiência de colágeno está também associada com a diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de estrias, celulites e rugas.

Viram quanto impacto o colágeno pode ter na saúde e beleza das pessoas?

Suplementos

Os suplementos de colágeno são supostamente para reverter esta perda natural. Existem hoje no mercado muitas formas de suplementos de colágeno: em cápsulas, em pó, em barras de cereais ou outros alimentos, em shakes, em cremes e até em injeções (este um caso a parte, pois apenas o médico dermatologista ou cirurgião plástico pode fazer a aplicação.)

Efeitos e como tomar

Os reais efeitos dos suplementos de colágeno são discutíveis. Existem poucos estudos sobre os efeitos dos suplementos de colágeno em condições de flexibilização, como a osteoartrite. No entanto temos alguns estudos que sustentam a suplementação do colágeno para manutenção e melhora das condições do organismo. Alguns importantes estudos foram realizados no Brasil pela Unicamp/Campinas.
Uma dúvida muito comum é como tomar este colágeno.

Em primeiro vale a pena você conversar com seu nutricionista para avaliar a sua alimentação, pois precisamos ter um bom nível de saúde e uma dieta bem equilibrada para garantir a produção de colágeno pelo próprio organismo. Além disso quanto melhor for a sua alimentação no dia a dia, mais fácil será a absorção deste colágeno suplementado. Alguns fatores que interferem neste processo de reposição: presença de vitamina C no dia a dia, vitamina D, água (boa hidratação), e alguns fatores externos como prática de atividade física e exposição ao sol.

Garantindo a boa alimentação, podemos começar a pensar na suplementação do colágeno. A dose recomendada desta proteína é de cerca de 10g ao dia.

O melhor colágeno é o hidrolisado ou HC (HIDROLISADO DE COLÁGENO) devido à sua alta absorção gastrointestinal. Então o que mais recomendado é você comprar o colágeno hidrolisado em pó mesmo, e adicionar à sua refeição: misturar no leite, no suco, ou na fruta por exemplo. Compre em casa de produtos naturais ou em farmácias de manipulação.

Efeitos e riscos

Os riscos de efeitos colaterais variam, dependendo do tipo de colágeno e tratamento que você recebe. Os cremes de colágeno, provavelmente, vão fazer o maior dano à sua carteira, e não no seu rosto. Os suplementos orais podem principalmente representar um perigo se você tem sensibilidade alimentar ou alguma condição que impossibilite esta suplementação. A maioria do colágeno disponível no mercado é feito a partir de colágeno obtido da hidrólise em animais como bovinos ou suínos, injeções de colágeno pode ter alguns efeitos secundários.

1) O colágeno engorda?

Não, o colágeno não engorda. Ele é uma proteína, e tem calorias, mas ele sozinho não vai engordar não. Ah não ser que você abuse da alimentação e ainda complemente com o colágeno, aí sim irá engordar. O lado bom da história é que o colágeno ajuda a tirar a fome então pode ser até que, quem toma colágeno frequentemente possa emagrecer.

2) Vou tomar colágeno, a flacidez vai embora?

Não, ele não vai acabar com uma flacidez pré existente. Ele vai ajudar a diminuí-la (com o tempo você nota bastante diferença na pele mas não o fim do problema) e vai prevenir o agravamento da flacidez!

3) Tenho muitas estrias, se tomar o colágeno elas vão desaparecer?

Não! O colágeno ajuda sim a prevenir o aparecimento de estrias, mas não as elimina. A melhor coisa a fazer é consultar um médico dermatologista para fazer um tratamento específico para estrias.

4) O colágeno faz o cabelo crescer mais rápido? E as unhas?

Sim, por ser uma proteína ele ajuda no fortalecimento do cabelo e unhas, podendo ajudar os fios a crescerem mais rápido e com força. Mas o uso do colágeno sozinho não faz milagre, para isso você precisa ter uma alimentação saudável (rica em frutas, verduras e legumes), castanhas, azeite extra virgem, não fumar, não beber e praticar atividade física.

5) Tomo bebida alcoólica…posso tomar colágeno também?

Você até pode tomar o colágeno e consumir bebida alcoólica, mas a bebida desidrata o organismo e os efeitos do colágeno podem ser inperceptíveis se você abusa do álcool.

6) O colágeno é a mesma coisa que gelatina?

Não. A gelatina tem colágeno mas em quantidade bem menor do que o recomendado.

7) Tomar em cápsulas ou em pó?

A dose de colágeno necessária para se ter efeito deve ser de no mínimo 10g ao dia. Normalmente as cápsulas não suprem essa necessidade (não cabe 10g em 1 cápsula, ou você deverá tomar várias ao mesmo tempo). O colágeno hidrolisado em pó pode ser a melhor opção. Se você compra um colágeno industrializado, siga a forma de utilizar escrita na embalagem! Não tome cápsulas ou suplementos por conta própria, pergunte ao seu médico ou nutricionista primeiro.

8) Qual a melhor forma de tomar o colágeno hidrolisado em pó?

A melhor maneira é bater 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado puro, com suco de frutas cítricas!

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Se engana quem pensa que botas só podem ser usadas no inverno e com calças. As botas também podem ser usadas com  vestidos sim, e formam looks incríveis, além de deixar a mulher mais feminina e super elegante. Confira as dicas de como montar looks elegante e modernos usando vestidos com botas.

Dicas:
Como escolher
Você pode combinar vestidos curtos com botas de cano longo, porém é uma produção ousada. Dê preferência à cores sóbrias e neutras evitando a mistura de estampas: caso o vestido tenha muitos detalhes você deve combinar com uma bota lisa. Botinhas de cano curto são mais fáceis de se combinar,  ficam bem com qualquer modelo, vale a pena investir.

Como usar as ankle boots sem errar?
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Cuidado com a silhueta
As baixinhas devem tomar cuidado para não achatarem a silhueta, devido a diferença entre o tom da pele e a cor da bota. Use meia-calça da mesma cor da bota, para alongar a silhueta.

Onde você pode usar
O look moderno, confortável e antenado é perfeito para ir à shows, passeios no shopping e até mesmo para festas diurnas - a atriz Diane Kruger apostou na combinação bota com vestido no Festival de Cinema de Veneza e arrasou!

Confira abaixo algumas fotos e modelos de looks com botas + vestido, se inspirem e arrasem!!

Incluir o mamão papaia na alimentação diária é muito saudável para o cabelo, pele, e unhas pois, segundo a nutricionista funcional Thaianna Costa, da Clínica Helena Costa, no Rio de Janeiro, “a beleza e a saúde da pele, cabelos e unhas está diretamente ligada a uma alimentação rica em vitaminas e minerais”. Barbara Rodriguez, nutricionista na Nutri Import, também ressalta que o fato de o mamão papaia auxiliar no funcionamento do intestino “acaba por refletir em uma pele e os cabelos mais viçosos”.

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Barbara conta ainda que a vitamina A presente na fruta previne a queda de cabelo, e Thaianna aponta que a vitamina C “é importante na produção e manutenção do colágeno, responsável pela firmeza e sustentação da pele”, ressaltando que o “colágeno é proteína, parte fundamental também para a saúde dos cabelos, ajudando a reconstruir a estrutura capilar.”

Mas, além de gerar grandes benefícios em função de seu consumo, ela também pode ser utilizada diretamente sobre o local que se quer afetar, conseguindo benefícios variados de acordo com o uso e a combinação de ingredientes. Confira mais alguns benefícios.

16 Dicas de uso do mamão para a beleza

1 - O mamão papaia possui propriedades curativas e cicatrizantes, que ajudam na reconstituição das células da pele, podendo ser aplicado sobre arranhões, feridas e cicatrizes.

2 - Serve como um creme antienvelhecimento natural, por sua ação antioxidante, podendo ser usado no corpo todo.

3 - Amassado e misturado a açúcar cristal, funciona como um esfoliante nutritivo.

4 - Ajuda a abrir poros entupidos, além de combater acne e espinhas.

5 - Acelera a cicatrização de queimaduras.

6 - Xampus com mamão ou papaína em sua composição são ótimos no controle da caspa.

7 - Por ter baixa concentração de sódio, impede a retenção de líquidos, melhorando a hidratação da pele (e do corpo como um todo).

8 - Aplicar mamão amassado no rosto reduz espinhas e manchas, além de uniformizar o tom da pele (do rosto e do corpo).

9 - Mamão amassado também é útil para hidratar calcanhares rachados ou ressecados.

10 - Ele também é um auxiliar no tratamento de micoses de pele.

11 - Fazendo uma pasta de mamão e mel, tem-se um fantástico hidratante para o rosto.

12 - Se a pasta for feita com mel e farinha de arroz, o creme dará um ótimo firmador para a pele (que deve ser aplicado três vezes por semana, durante 20 minutos).

13 - Mamão papaia também é um grande auxiliar para amenizar olheiras. Basta misturá-lo com leite e aplicá-lo no local, deixando por alguns minutos.

14 - Misturado a iogurte, mel, suco de limão e clara de ovo, o mamão se transforma em uma máscara de clareamento, que deve ser mantida no rosto por 20 minutos, e seguida de um protetor solar.

15 - A ingestão diária de mamão previne queda de cabelo e afinamento dos fios, fortalecendo o cabelo desde a raiz e estimulando o crescimento.

16 - Aplicado no cabelo, ajuda a limpar o couro cabeludo, além de dar mais brilho e vida aos cabelos.
Para usar o mamão papaia como máscara para o cabelo, basta bater no liquidificador:

1/2 xícara de mamão picado
1/2 xícara de banana picada
1 xícara de iogurte natural
1 colher de mel
1 colher de óleo de coco

Opcionalmente, pode se acrescentar um condicionador de sua preferência.
Veja se não sobraram pedaços de frutas no creme. Passe nos cabelos e cubra com uma touca de banho. Após meia hora, enrole com uma toalha ou coloque uma touca térmica, aguarde mais meia hora e lave como de costume.

Benefícios do mamão para a saúde

17 - O mamão papaia possui características anti-inflamatórias, antioxidantes, nutritivas, emolientes, laxantes e diuréticas.

18 - Possui grande quantidade de betacaroteno, que é supostamente um auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares.

19 - Rico em fibras, ajuda a reduzir e controlar os níveis de colesterol.

20 - Por sua grande quantidade de antioxidantes, auxilia a evitar o envelhecimento prematuro do corpo.

21 - A ingestão de mamão ajuda a regular a pressão sanguínea, sendo um auxiliar no tratamento da hipertensão devido à grande quantidade de potássio na fruta.

22 - Os betacarotenos e a vitamina C presentes no mamão fortalecem o sistema imunológico, ajudando o corpo a prevenir infecções, gripes e resfriados.

23 - Quando aplicado sobre ferimentos, acelera o processo de cicatrização.

24 - O papaia ajuda no controle da diabetes.

25 - A papaína presente na fruta ajuda na digestão, amenizando a prisão de ventre.

26 - O consumo regular ajuda a prevenir infecções de cólon.

27 - É um auxiliar no processo de emagrecimento, por ser uma fruta adocicada e saborosa, mas com muitas fibras e poucas calorias.

28 - O consumo diário de uma fatia de mamão maduro (não pode estar verde ou semimaduro) por mulheres grávidas ajuda a evitar náuseas e enjoos matinais.

29 - Possui propriedades anti-inflamatórias leves que minimizam as dores que quem sofre osteoporose, artrite e edema.

30 - Ajuda a controlar irregularidades menstruais e cólicas.

Látex (seiva)

O látex é o líquido esbranquiçado que sai da casca do mamão quando ele ainda está verde. Para sua obtenção, é preciso que o fruto ainda esteja na planta. Devem ser feitos pequenos cortes na casca do mamão, durante a manhã, e deixar que o líquido escorra para dentro de um recipiente de vidro escuro. O látex precisa secar ao sol, e a retirada pode ser feita a cada 4 dias. Depois de pronto, alguns de seus usos incluem:

31 - Diluído em água, ameniza calos e verrugas.

32 - Tem efeito cicatrizante e levemente antibacteriano.

33 - Quando ingerido, é útil para controle de problemas respiratórios, como tosse, bronquite e falta de ar.
Ambas nutricionistas consultadas listam diversos benefícios para a saúde provenientes do consumo de mamão papaia. Nesse sentido, Thaianna Costa comenta que “o mamão é uma fruta muito nutritiva, contém vitaminas A, C e do complexo B, fibras e sais minerais como: potássio e fósforo.

34 - Ele possui também uma enzima chamada papaína que auxilia na digestão dos alimentos e consequentemente na absorção de nutrientes pelo organismo.

35 - Tem poder laxativo que auxilia pessoas com constipação. A vitamina C juntamente com a vitamina A vão dar uma força para imunidade, além de combater a atuação dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento do organismo.

36 - O mamão ainda é fonte de carotenóides que atuam na prevenção de doenças da retina.”

37 - Barbara Rodriguez, por sua vez, explica que a fruta “possui ação antioxidante proveniente dos carotenoides, que são os pigmentos amplamente difundidos na natureza que se caracterizam por exibir cores nos alimentos.

38 - Essa ação antioxidante envolve o fortalecimento do sistema imunológico, redução do risco de doenças degenerativas como o câncer, doenças cardiovasculares, entre outras” e diz ainda que as fibras solúveis do mamão papaia ” ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios.”

39 - Além disso, o mamão papaia é indicado popularmente para amenizar diversos desequilíbrios gastrointestinais, diabetes, tosses e problemas respiratórios, doenças degenerativas e do coração, problemas renais, eczemas, inchaços, úlceras e até mesmo olheiras.

Logicamente, em muitas dessas condições, o mamão não pode ser utilizado como única forma de tratamento – é sempre importante consultar um médico especialista. Mas certamente a fruta auxilia muito na amenização dos sintomas.

Além disso, o papaia é uma fruta extremamente versátil: tudo é aproveitável para alguma coisa, e cada parte da fruta pode ser preparada de várias formas diferentes:

Polpa

A polpa, parte interna da fruta, é a parte mais comumente utilizada e também a que mais oferece benefícios à saúde. Pode ser consumida crua – em pedaços, ou como suco ou creme. Também é possível consumir o mamão na forma de doce ou compota (feito com mais frequência a partir do mamão verde), cozido, fermentado ou em xarope. Confira agora os milhares de benefícios trazidos pela polpa do mamão papaia.

Apesar desses benefícios, é preciso estar alerta pois o látex pode causar dermatites e alergias, geralmente fortes.

Flores do mamoeiro macho

Os mamoeiros são geralmente identificados como macho, fêmea ou hermafrodita, sendo que estes últimos são o de maior valor comercial, por apresentarem uma polpa mais carnuda e menor quantidade de sementes.

O mamoeiro macho é reconhecido pelas suas flores e frutos, mais alongados, e pelo cabo longo que liga o fruto à árvore – cabo esse que faz com que o mamão macho seja popularmente reconhecido como “mamão de corda” ou “mamão de cabinho”. Esse é o tipo cujas flores são mais úteis para a saúde, sendo que, após secarem ao sol, podem ser usadas para fazer uma infusão ou xarope de efeito expectorante e anti-inflamatório.

Sementes

Para serem utilizadas, as sementes o mamão papaia devem ser secas e moídas. Entre as propriedades medicinais de seu consumo, temos:

40 - Auxílio contra a prisão de ventre.

41 - Proteção do fígado.

42 - Detox do organismo.

Popularmente, afirma-se que o consumo de sementes de mamão também surtiria efeito contra vermes intestinais, mas esse uso foi descartado por pesquisas científicas, que provaram que o mamão tem pouquíssimo efeito sobre tais vermes.

Folhas

43 - Como tudo no mamão, também as folhas apresentam leve função terapêutica. O chá feito com tais folhas é digestivo, e tem leve ação anti-inflamatória.

Cuidados que se deve ter com o mamão papaia

Apesar de o mamão papaia possuir inúmeras qualidades, é preciso atenção a algumas situações de risco. Algumas pessoas podem ser alérgicas à papaína, assim como ao látex, que pode inclusive causar gastrite se ingerido por pessoas com o trato gastrointestinal mais debilitado.

Além disso, o látex, presente em maior quantidade no mamão verde, pode ser prejudicial durante a gravidez, por suprimir os efeitos da progesterona na mulher, o que pode aumentar a possibilidade de um aborto. Porém, não há qualquer problema no consumo de pequenas quantidades diárias de mamão maduro durante a gravidez.

Há ainda alguns estudos que afirmam que o consumo de mamão verde diariamente funcionaria como um anticoncepcional natural, mas isso não é comprovado.

Também é importante sempre que possível, incluir o mamão papaia na alimentação, seja de produção orgânica, ou seja, sem o uso de agrotóxicos. Isso porque a fruta é uma das que absorve os venenos em maios quantidade, e acaba levando isso para dentro do nosso corpo, junto com todos seus nutrientes. Uma boa higienização também é fundamental, para que o consumo resulte em mais benefícios do que malefícios.

Como inserir papaia na dieta

Com tantos benefícios, o mamão papaia é uma fruta que vale a pena ser inserida na dieta do dia a dia. Porém, nem todas as pessoas tem ideias de como inseri-la em suas refeições. Bárbara Rodriguez sugere que se cosuma “½ mamão papaia no desjejum ou no lanche da tarde, acompanhado de 1 colher (sopa) de granola”.

O Bepantol Derma contém em sua fórmula alta concentração de dexpantenol (pró-vitamina B5), que possui ação regeneradora e hidratante para a pele. É um dos produtos mais utilizados para a pele e agora descobrimos que também faz maravilhas para os cabelos. E o melhor:de tudo é que ele não tem cheiro!

Pode-se usar Bepantol nos cabelos, tanto aplicando diretamente nos fios fazendo um leave-in, ou adicionar o equivalente a uma tampa no shampoo e condicionador.Nesse caso prefira o Bepantol Solução.

Muitas de vocês devem estar se perguntando se o produto faz os cabelos crescerem mais depressa. Infelizmente não, mas temos o grande beneficio de hidratação para os fios.

E ai meninas, gostaram das dicas?

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O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins. Devido a esta planta, a bebida é rica em substâncias antioxidantes como flavonoides e ácidos orgânicos. Estes nutrientes proporcionam diversos efeitos benéficos, entre eles, a ação diurética, impedindo a retenção de líquidos, e a capacidade de evitar o acúmulo de gorduras, principalmente na região da barriga e quadris.

Este último ocorre porque o chá reduz a adipogênese, processo no qual ocorre a maturação de células pré-adipócitas que se convertem em adipócitos maduros, capazes de acumular gordura no corpo.

Outros estudos apontam que alguns flavonoides presentes na bebida possuem um efeito cardioprotetor e vasodilatador. Dessa forma, as substâncias ajudam a aumentar o colesterol bom, HDL, diminuir o colesterol ruim, LDL, triglicerídeos e a pressão arterial.

Principais nutrientes do chá de hibisco
Chá de hibisco - 200 ml - um copo
Calorias 74 kcal
Proteínas 0,86 g
Gorduras totais 1,3 g
Carboidratos 14,82 g
Fibras 0,6 g
Açúcar total 12 g
Ferro 17,28 mg
Magnésio 2 mg
Fósforo 6 mg
Potássio 18 mg
Sódio 6 mg
Vitamina C 36,8 mg
Tiamina - Vitamina B1 2,55 mg
Riboflavina - Vitamina B2 0,198 mg
Ácido fólico 2 mcg
Vitamina A 30 mcg
Cálcio 2 mg
Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.                

Confira qual a porcentagem do Valor Diário* de alguns nutrientes que a porção recomendada, 200 ml (um copo), deste chá carrega: 

213% de vitamina B1
123% de ferro
82% de vitamina C
15% da vitamina B2
5% de vitamina A
*Valores Diários de referência para adultos com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seu valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Ex: 75,5kg, 1,70m

O cálice da flor utilizado para elaborar o chá de hibisco é rico em vitamina B2 (riboflavina), que auxilia na saúde da pele, ossos e cabelos, e a vitamina B1 (tiamina). Todas vitaminas pertencentes ao complexo B ajudam o nosso corpo na captação de energia nas células, principalmente ao auxiliar no metabolismo do oxigênio e da glicose, as principais fontes de combustível celular. A B1, ainda por cima, tem essa ação principalmente nos neurônios, células que formam nosso cérebro.

O chá ainda possui boas quantidades de ferro, que atua no transporte de oxigênio no organismo e previne problemas como anemia, dor de cabeça e cansaço. A Vitamina A, que conta com um efeito antioxidante e é necessária para a visão, sistema imunológico, pele e saúde óssea, e a vitamina C, que protege o organismo contra a baixa imunidade, doenças cardiovasculares, doenças dos olhos e até envelhecimento da pele, também estão presentes na bebida.

A bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides, especialmente as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras.

Outro flavonoide interessante é a quercetina que ajuda a proporcionar uma ação diurética. Os ácidos orgânicos, como os ácidos cítricos, hibístico e málico, também possuem ação antioxidante e estão presentes em boas quantidades no chá de hibisco.

Benefícios do chá de hibisco

Chá de hibisco tem ação diurética
Evita o acúmulo de gordura: Uma pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology da Sociedade Internacional de Etnofarmacologia concluiu que o chá de hibisco é capaz de reduzir a adipogênese. Este processo consiste na maturação celular no qual as células pré-adipócitas se convertem em adipócitos maduros capazes de acumular gordura no corpo.

Ao diminuir este processo, o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada na região do abdômen e nos quadris. Ainda não está claro qual é a substância presente na bebida que é responsável pelo benefício. Porém, acredita-se que a ação antioxidantes dos flavonoides antocianina e quercetina contribuem para reduzir o depósito de gordura.

Ação diurética: O chá de hibisco tem efeito diurético, por isso é um aliado para evitar a retenção de líquidos. Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology da Sociedade Internacional de Etnofarmacologia observou que o flavonoide quercetina presente na bebida é um dos nutrientes que ajuda a proporcionar esta ação.

Outra pesquisa publicada pela Planta Medica, da Society for Medicinal Plant and Natural Product Research, concluiu que o chá age na aldosterona, hormônio secretado pelas suprarrenais que regulam o balanço eletrolítico do organismo favorecendo a ação diurética. Ainda não foram identificados quais os nutrientes que proporcionam o benefício.

Controla o colesterol: Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine feito com 53 pacientes portadores de diabetes concluiu que o consumo do chá de hibisco contribui para a diminuição do colesterol ruim, LDL, e aumento do colesterol bom, HDL. A bebida diminuiu o colesterol LDL em 8% e aumentou o HDL em 16,7%.

O mesmo estudo comparou o chá de hibisco com o chá preto e observou que o primeiro é mais eficiente para o combate do colesterol do que o segundo. Isto porque o preto apenas aumentou o HDL, mas diminuiu o LDL. O chá de hibisco é tão interessante para pessoas que possuem problemas com os níveis de colesterol por ser rica em substâncias com ação antioxidante.

Controla a pressão arterial: Um estudo publicado no Journal of Nutrition concluiu que o chá de hibisco ajuda a baixar a pressão arterial. A pesquisa contou com 65 pacientes que tiveram os níveis de pressão arterial reduzidos. Os estudiosos acreditam que alguns flavonoides presentes na bebida proporcionariam este benefício ao diminuir uma enzima que atua sobre a pressão arterial.

Bom para o cérebro: O chá de hibisco conta com boas quantidades de vitaminas B1 e B2. Todas as vitaminas pertencentes ao complexo B ajudam o nosso corpo na captação de energia nas células, principalmente ao auxiliar no metabolismo do oxigênio e da glicose, as principais fontes de combustível celular. A B1, ainda por cima, tem essa ação principalmente nos neurônios, células que formam nosso cérebro.

Quantidade recomendada do chá de hibisco

Chá de hibisco controla o colesterol
A orientação é consumir um copo de 200 ml de chá de hibisco. Para cada copo deve ser utilizado de 4 a 6 gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá, ou dois a três pacotinhos de chá.

Como consumir o chá de hibisco
Caso utilize a flor a granel, procure aquecê-la o mínimo possível para não perder as propriedades. Separe 200 ml de água, deixe ferver e após isso adicione de 4 a 6 gramas, equivalente a uma colher de chá, da flor seca. Mantenha a bebida por três minutos no fogo e após isso ela pode ser consumida.

Compare o chá de hibisco com outros chás
Nutrientes Chá de hibisco - 200 ml - um copo Chá-preto - 450 ml Chá mate - 1 litro
Calorias 74 kcal 1 kcal 30 kcal
Proteínas 0,86 g 0 g 0 g
Gorduras totais 1,3 g 0 g 1 g
Carboidratos 14,82 g 0.3 g 6 g
Fibras 0,6 g 0 g 0 g
Cálcio 2 mg 0 mg 10 mg
Ferro 17,28 mg 0.01 mg 0 mg
Magnésio 2 mg 1 mg 20 mg
Fósforo 6 mg 1 mg 0 mg
Potássio 18 mg 21 mg 50 mg
Sódio 6 mg 0 mg 0 mg
Vitamina C 36,8 mg 0 mg 0 mg
Tiamina - Vitamina B1 2,55 mg 0 mg 8,9 mg
Riboflavina - Vitamina B2 0,198 mg 0.014 mg 0 mg
Ácido fólico 2 mcg 5 mcg 0 mcg
Vitamina A 30 mcg 0 mcg 0 mcg
Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos e Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos / Taco - versão 2, UNICAMP

O chá de hibisco possui quantidades do flavonoide antocianina, um poderoso antioxidante, tão relevantes quanto as frutas vermelhas e roxas, como a amora, morango e mirtilo (blue berry). Comparado com outros chás, o de hibisco é rico em vitaminas A e C e em ferro, enquanto o preto e o mate não possuem estes nutrientes.

Combinando o chá de hibisco
Chá de hibisco + alimentos termogênicos: Pessoas que pretendem emagrecer podem combinar o chá de hibisco com um alimento termongênico. Isto porque o primeiro irá evitar que a gordura se acumule na região do abdômen e quadris enquanto o segundo será capaz de aumentar o gasto energético. Uma boa opção de bebida termogênica é o chá verde.

Contraindicações
É interessante que gestantes e lactantes evitem o chá de hibisco. Isto porque alguns estudos preliminares apontaram que a bebida possui ação mutagênica, ou seja pode interferir na estrutura dos genes do bebê, trazendo problemas.

Riscos do consumo excessivo
Por ter ação diurética, o consumo em excesso do chá de hibisco pode fazer com que a pessoa elimine muito eletrólitos, nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo composto principalmente por cálcio, potássio, sódio e magnésio. A falta destas substâncias pode levar à desidratação.

Onde encontrar
 O extrato seco da flor de hibisco pode ser encontrada em lojas de produtos naturais.          

Fontes consultadas:
Andrea Dario Frias, doutora em ciência da nutrição e Ph.D em nutrição, coordenadora do centro de pesquisas Sanavita. Alexandros Botsaris, clínico geral e fitoterapeuta, presidente do Conselho Diretor da Associação Brasileira de Fitoterapia. Maria Angélica Fiut, nutricionista e fitoterapeuta, membro do Conselho Diretor da Associação Brasileira de Fitoterapia (ABFIT).

Minha Vida

Maquiadora de famosas como as atrizes Angelina Jolie, Julia Roberts e a cantora Madonna dá algumas dicas preciosas pra quem não tem muito jeito com maquiagem ou não sabe usar o corretivo e o blush de maneira certa. A canadense Tayaba Jafri, em passagem pelo Brasil para o lançamento de maquiagem da marca Laura Mercier, conta alguns dos seus segredos na hora de se maquiar.

Olá pessoal, bom dia!

Veja como  fazer a farinha de berinjela e confira algumas dicas de como usar!


Rica em fibras, a farinha de berinjela ajuda a regular o funcionamento do intestino, e dá a sensação de saciedade, isto é diminui a fome ou vontade de comer fazendo com que você se sinta satisfeito e assim você emagrece.

A farinha de berinjela também possui muitos benefícios: previne doenças, diminui o nível de colesterol, controla a glicemia, o nível de triglicérides e o ácido úrico.

Você pode encontrar a farinha de berinjela em casa especializadas em produtos naturais ou fazer em casa mesmo:

Modo de fazer:
Lave bem a berinjela, corte e leve ao forno por cerca de 2 horas, até desidratar, ficar bem sequinha. Em seguida bata no liquidificador até ficar um pó bem fino. Guarde em recipiente bem limpo e mantenha fechado em local seco.

Dicas de uso: 

Use a farinha de berinjela em sucos, iogurtes, salada de frutas, no leite, ou no preparo de sopas, feijão, tortas, bolos, massas etc...

O uso da farinha deve ser associado a exercícios e uma alimentação saudável.

É importante beber muita água, a recomendação dos médicos é 2 litros diários.

Como usar estampa de azulejo português
Aprenda a usar a tendência para valorizar o seu corpo!


As Roupas com vários tipos de estampas  imitando azulejos portugueses já estão em todas as vitrines. Porém,existe uma certa dificuldade na hora de combinar essas estampa mais ousadas, mas que são muito elegantes.. “Ela [a estampa] é muito delicada e versátil e por esta razão permite várias combinações e interpretações de estilo”, conta a consultora de moda Amália Piffero.

Veja as dicas:
Tome cuidado com a estampa de azulejo português quando ela está posicionada dentro de quadrados. “Esta estampa demarca o quadril e enfatiza as formas do corpo”, explica Amália;

Essa estampa fica bem em vestidos chemise e túnica evasé;

Em estilos mais descontraídos, bermuda, minissaia e calça cropped são boas ideias, "contrastando com uma blusa ou camisa em cores cítricas e alegres”, conta Amália;

Mas se a opção for por um visual arrojado, o patchwork pode ser usado em peças amplas, com poucos recortes, como a pantalona, saia lápis, camisa e vestido longo/reto;

As estampas pequenas, com quadros posicionados na diagonal (losangos, por exemplo) e patchwork são opções para quem que parecer mais magra;

Os desenhos florais são opções leves ideais para vestidos longos e românticos;

Usadas com calça de sarja branca ou azul marinho, as camisas florais criam um look perfeito para o dia a dia;

Se achar interessante criar um look mais sofisticado, use estampa com arabescos na calça pantalona. E para compor, use blusas lisas de cores fortes;

Para eventos à noite, os modelos tubinhos com estampa de azulejos portugueses são boas opções

Grafismo, com desenhos geométricos, compõe um estilo esportivo em peças casuais, como camisas de tricoline usadas com bermudas em tons neutros.

Pode ser colocado também de maneira mais descontraída em uma mini saia justa com os desenhos bem posicionados, uma t-shirt em tons pastéis e, finalizar o look, com um tênis marinho;

Uma túnica de manga comprida, com desenhos geométricos em cores suaves, ficará super estilosa com uma calça legging marinho e uma sapatilha preta;

Estampas com desenho de azulejos devem ser evitadas em peças de modelagem justa, que normalmente pedem muitos recortes;As baixinhas devem escolher desenhos delicados como florais por exemplo.

As mais altas e magras podem abusar da tendência, sem nenhuma restrição
Para compor um look clássico, opte por estampas suaves e elegantes com tons neutros;

Azulejos portugueses em sapatos
Escolher o sapato que combine com qualquer tendência é essencial. Evite deixar o visual poluído demais ou usar, juntas, estampas que não combinam.

A estilista Telma Pólo, especialista em sapatos, recomenda combinar com a tendência sandálias, scarpins e peep toes nos tons de azul klein, branco, nude e preto. "Já que a estampa é o carro chefe do look, o sapato deve ser mais neutro. Se quiser ousar  com um calçado com cara de azulejo português, as roupas devem ter estampas mais discretas", alerta a stylist.

Foto: lookbook.nu/ladykatherine

Olá pessoal, bom dia!
Confira as dicas de tendência e looks que emagrecem!

“Cuidado para não se tornar uma vítima da moda!” Alerta o consultor e stylist Arlindo Grund, apresentador do programa Esquadrão da Moda, do SBT. “Não é porque apareceu na passarela e está na vitrine da loja que todo mundo pode usar”, diz. Apesar de a moda ser democrática, e cada um usar o que bem entender, o conselho de Arlindo é importante para não errar na produção. “É essencial se olhar no espelho e ter bom senso”, afirma. Arlindo deu dicas preciosas sobre algumas tendências do verão 2013.para você acertar no look e alongar a silhueta com alguns truques fáceis de colocar em prática: Confira:

Calças estampadas
Estampas florais são grandes vedetes da estação e aparecem em todas as cores, principalmente nas calças. Segundo Arlindo, no Brasil as calças têm pernas mais afuniladas e encurtadas, por isso, para alongar a silhueta, o truque  é escolher estampas de fundo escuro. “No fundo claro, as flores aumentam e o quadril também!”, diz. “Quando vestir calças estampadas, use espadrilles e sapatos anabela que deixem o peito do pé aparecendo, isso alonga”, ensina.

Shorts
Uma tendência esportiva que está super em alta, mas exige personalidade. É o famoso ‘sustentar o look’. “Aposte em shorts com ‘pegada’ de corrida e laterais arredondadas, com detalhes como paetês e pedrarias”, diz Arlindo. Na parte de cima, use decote V para alongar. “Mas nada de decotes profundos ou muita transparência”, alerta. Nos pés, salto, mas não necessariamente fino. “O ideal é usar sandálias mais pesadas, que combinam melhor com o look esportivo”, diz. “Outro truque para alongar as pernas é usar o sapato do mesmo tom da sua pele”, completa. Para ir ao trabalho, aposte nas bermudas com comprimento ‘ciclista’, ou seja, na altura do joelho. “Com modelagem de alfaiataria e blazer, ficam chiques e alongam as pernas”, diz ele.

Olá meninas, boa tarde!
Confira algumas receitas de máscaras caseiras para seios e veja  também dicas de como usar!


Usar máscaras caseiras para nos seios é uma maneira eficaz e econômica para ter os seios mais firmes e bonitos. Com ingredientes que você deve ter na sua geladeira,você faz máscaras caseiras para hidratar os seios e deixá-los mais firmes, e com aparência mais bonita e atraente.

Com certeza todas nós mulheres vamos sofrer os efeitos do tempo em nosso corpo e quando isso acontecer, aliás não é preciso esperar os sinais, no caso a flacidez, para tomar as providências e cuidados necessários para manter os seios durinhos. As meninas que ainda não precisarem se preocupar com isso, pois estão com tudo "em cima" literalmente podem usar as máscaras apenas como prevenção.

Iogurte e ovo
Relaxa e reafirma a pele. Repita a aplicação quantas vezes for necessário.

Ingredientes:
1 iogurte natural
1 ovo
1 colher de sopa de óleo de vitamina E

Modo de fazer:
Em uma vasilha, misture todos os ingredientes.

Como usar:
Passar numa camada uniforme nos seios, massageando com movimentos circulares por aproximadamente 3 minutos. Usar um sutiã por cima enquanto espera agir cerca de 25 minutos. Para retirar a máscara lavar com água morna.

Confira também:

Exercícios em casa para levantar e deixar os seios firmes 

Maçã
A máscara de maçã irá dar firmeza aos seios. É uma receita conhecida, por isso, os resultados são comprovados.

Ingredientes:
2 maçãs
750 ml de leite

Modo de fazer:
Cortar as maçãs, retirar as sementes, e picar bem. Colocar o leite em uma panela, e deixar ferver. Quando  começar a ferver, colocar a maçã picada e deixar cozinhar até ficar uma massa espessa. Deixar esfriar, e aplicar nos seios.Aguarde uns 15 minutos, lave com água morna e depois com água  fria.

Flacidez
Use a máscara contra a flacidez todos os dias, até conseguir o resultado desejado

Ingredientes:
Bananas bem maduras

Modo de fazer:
Amasse  bananas suficiente para cobrir os seios completamente,aplique com movimentos circulares. Espere agir por meia hora. Usar o sutiã se achar melhor e retirar com água fria

Olá meninas, boa tarde!
Aprenda com o vídeo como fazer, customizar short com renda, e dicas de como usar!
Espero que gostem!


Os shortinhos com rendas estão super em alta. O estilo é super romântico, delicado e pode ser usado tanto durante o dia quanto à noite. Você pode usar a peça para compor vários looks, dos simples e despojados aos  elegantes e sofisticados.  Confira no vídeo abaixo o tutorial para fazer um short com renda.

Assista ao vídeo:

Veja algumas imagens de short com renda:

Olá pessoal, boa tarde!

Confira algumas dicas de como usar a tendência de penteado coque retrô!
Veja também abaixo algumas fotos e modelos!



A cantora Adele e a atriz Marion Cotillard já aderiram ao coque retrô, um penteado bastante versátil e elegante. Se quiser aderir ao penteado, é preciso que você avalie a maquiagem, a roupa e até o formato do rosto.

Quando for escolher um penteado que traga glamour e elegância ao visual, a melhor escolha é o coque. Pois, ele nunca sai de moda e ainda tem várias versões. A tendência do momento é o coque retrô, alto e com franja nas laterais. Marion Cotillard e Adele são adeptas do penteado.

Para  um casamento, formatura ou festa de gala é uma ótima opção. “O penteado valoriza a beleza feminina. Para as noivas, também cai muito bem”, diz Amando Pereira, hair stylist do salão Hair and Dry Up Bar. “Os coques são indicados para quase todos os tipos de rosto. A mulher com rosto arredondado, no entanto, precisa evitar, já que o coque evidencia o rosto”, diz ele.

Para compor um visual harmonioso, a maquiagem pode ser leve e natural, pois o penteado chama bastante atenção. A roupa também deve estar adequada ao cabelo. “Um coque banana com franja solta é mais moderno e, portanto, as mulheres podem ousar no visual. Mas o coque banana clássico exige um look elegante e sofisticado”, fala o hair stylist.

Confiram as fotos de algumas celebridades com o coque retrô:
Kim Kardashian

 Adele