Existe um tipo de orçamento para gastar em supermercado? Quanto se deve gastar mensalmente em alimentação? 

Mas será possível um orçamento mais curto e mesmo assim manter uma alimentação correta? Sim, mas nunca podemos esquecer de estabelecer orçamentos realistas dentro das nossas necessidades familiares e das nossas prioridades alimentares.

Confira abaixo algumas dicas para economizar no supermercado.

• Planejar refeições, sempre que possível troque as marcas mais caras por marcas semelhantes mais econômicas, aproveitar promoções e descontos, fazer algum estoque, são uma forma que, de uma maneira geral, já utilizamos e não trazem nada de novo. E para podermos colocar em prática em alguns meses até exige um aumento de gastos e descontrole no nosso orçamento.

Veja também:
Dicas de como economizar ao máximo no dia a dia
Poupe recursos
Dicas de economia - Como substituir produtos de beleza por opções caseiras

• Ao planejar as suas refeições para a semana, lembre-se de pelo menos uma vez por semana criar um dia sem carne ou peixe e fazer uma refeição vegetariana ou com ovos.

• Intercale refeições mais caras com peixe ou carne acompanhadas de arroz, massa ou batata, com refeições mais econômicas com massas ou enlatados como atum, ou sardinha.


• No domingo à noite, por exemplo, opte por um jantar mais leve com sopa  e complemente com  torradas ou até uma pizza caseira leve.

• Comece todas as refeições com uma salada de alface e tomate. Assim ficará mais saciada e comerá menos quantidade do prato principal.

• Opte por comprar fruta e legumes da época que são normalmente mais econômicos.

• Não desperdice comida e aproveite as sobras para novas refeições, misturando numa massa, fazendo bolinhos e assim ganhará uma nova refeição.

• Sempre que possível troque as marcas mais caras por marcas semelhantes mais econômicas.

• Faça os seus próprios bolos, bolachas, biscoitos, pães em vez de comprar as variedades processadas do supermercado.