Olá pessoal, boa tarde!
Olha que legal esse vídeo!
Espero que gostem!


Coloque um elástico para cabelo nos pés, como mostra o quadro abaixo. Use um elástico macio que não machuque seu pé, ele deverá ficar confortável, e não apertar de maneira nenhuma!


Agora você deve Juntar os calcanhares. Você sentirá a diferença na área dos quadris, como se estivesse se encaixando no lugar certo.

No dia a dia nossa postura incorreta prejudica nossa ossatura. Esse exercício faz com que forcemos os quadris, e isso faz com que ele volte ao lugar certo.

Atenção: às observações:
Usar um elástico que não machuque e não force seus dedos.
Entrelace os dedos suavemente, mas sem prender dando muitas voltas com o elástico.
Deite-se de preferência em lugar plano.
Você pode ficar com as mãos livres, para ler ou atender o telefone.
Faça o exercício por apenas 5 minutos.. Sem exagero.
Se por acaso você sentir dores, pare imediatamente.
Alimente-se normalmente, sem restrições à nenhum alimento.
Você notará o resultado em 1 ou 2 semanas.


Assista o vídeo:


E aí gostaram?