Olá pessoal, boa tarde!
Renda-se à receita desta sobremesa sem engordar nem um grama
Saborear uma deliciosa sobremesa e não sentir nenhuma culpa parece um sonho um pouco distante. Mas algumas simples atividades podem te ajudar a realizar essa façanha, A nutricionista Daniella Camargo, da Clínica Luisa Catoira.depois de analisar a receita e as calorias presentes nela, identifica uma série de atividades típicas do seu dia-a-dia e que valem por uma fatia generosa da sobremesa.
Ingredientes para a massa:
4 gemas 4 claras em neve
1/2 xícara (chá) de adoçante em pó
1/2 xícara (chá) de óleo
1 colher (sopa) de vinagre
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
1/2 xícara (chá) de chocolate em pó
1 colher (sopa) de fermento em pó
Ingredientes para o recheio:
1 embalagem de Cream Cheese light
2 ovos
4 colheres (sopa) de adoçante em pó
1 colher (chá) de raspas de laranja
Modo de preparo:
Bata as gemas, o açúcar e o óleo e quando estiverem bem fofos, acrescente o vinagre e bata mais um pouco. Alterne a farinha de trigo com o leite e por último acrescente o chocolate em pó, às claras em neve e o fermento em pó. Bata o cream cheese com os ovos e o adoçante na batedeira.
Unte e enfarinha uma forma retangular média, despeje a massa de chocolate e alise bem. Por cima vá despejando a massa de Cream Cheese e fazendo movimentos com o auxílio de uma faca para ficar marmorizado. Leve ao forno médio (180ºC) por aproximadamente 30 minutos ou até que enfiando um palito ele saia seco. Depois de morno, corte em 16 quadrados. Se quiser, polvilhe com leite em pó desnatado, canela e adoçante em pó.
Ingredientes para a cobertura:
1 xícara (chá) de chocolate em pó
1/2 xícara (chá) de adoçante
1 colher (sopa) de margarina light
4 colheres (sopa) de água.
Modo de preparo da cobertura:
Coloque os ingredientes em uma panela e mexa até ferver.
Rendimento: 16 porções
Calorias: 170 kcal por porção (50g)
Veja na próxima postagem 8 atividades para você queimar as calorias ingeridas e coma sem culpa.
Fonte: Minha Vida
Renda-se à receita desta sobremesa sem engordar nem um grama
Saborear uma deliciosa sobremesa e não sentir nenhuma culpa parece um sonho um pouco distante. Mas algumas simples atividades podem te ajudar a realizar essa façanha, A nutricionista Daniella Camargo, da Clínica Luisa Catoira.depois de analisar a receita e as calorias presentes nela, identifica uma série de atividades típicas do seu dia-a-dia e que valem por uma fatia generosa da sobremesa.Ingredientes para a massa:
4 gemas 4 claras em neve
1/2 xícara (chá) de adoçante em pó
1/2 xícara (chá) de óleo
1 colher (sopa) de vinagre
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
1/2 xícara (chá) de chocolate em pó
1 colher (sopa) de fermento em pó
Ingredientes para o recheio:
1 embalagem de Cream Cheese light
2 ovos
4 colheres (sopa) de adoçante em pó
1 colher (chá) de raspas de laranja
Modo de preparo:
Bata as gemas, o açúcar e o óleo e quando estiverem bem fofos, acrescente o vinagre e bata mais um pouco. Alterne a farinha de trigo com o leite e por último acrescente o chocolate em pó, às claras em neve e o fermento em pó. Bata o cream cheese com os ovos e o adoçante na batedeira.
Unte e enfarinha uma forma retangular média, despeje a massa de chocolate e alise bem. Por cima vá despejando a massa de Cream Cheese e fazendo movimentos com o auxílio de uma faca para ficar marmorizado. Leve ao forno médio (180ºC) por aproximadamente 30 minutos ou até que enfiando um palito ele saia seco. Depois de morno, corte em 16 quadrados. Se quiser, polvilhe com leite em pó desnatado, canela e adoçante em pó.
Ingredientes para a cobertura:
1 xícara (chá) de chocolate em pó
1/2 xícara (chá) de adoçante
1 colher (sopa) de margarina light
4 colheres (sopa) de água.
Modo de preparo da cobertura:
Coloque os ingredientes em uma panela e mexa até ferver.
Rendimento: 16 porções
Calorias: 170 kcal por porção (50g)
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Fonte: Minha Vida
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