Olá Pessoal, boa tarde!

Fonte: Corpo a Corpo


Na semana passada trouxe aqui a receita da Dieta da Sopa que emagrece  8 kg em 1 mês.Hoje trouxe para vocês o cardápio para  6 dias da semana. Quem for seguir a dieta deve lembrar que tem que fazer atividade física no mínimo 3 vezes  por semana.

É aconselhável também consultar um médico  antes de iniciar qualquer dieta. 

Se alguém ai fizer essa dieta não deixe de comentar.

O grande lance da dieta da sopa está no jantar: uma única receita de sopa que pode estar acompanhada por diferentes tipos de saladas.

Segunda - feira
Café da manhã
- 1 pote de iogurte natural
- 1 fruta com 1 col. (sopa) de
linhaça e mel ou geleia

Lanche da manhã
- 1 fruta
- 200 ml de leite desnatado

Almoço
- 1 col. (sopa) de arroz integral
- 2 col. (sopa) de purê de inhame ou mandioca
- 1 filé de peixe
- 2 claras de ovo cozidas ou
 1 fatia média de queijo minas
- Legumes e verduras à vontade
- 1 fatia média de queijo ricota

Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte
- 1 fatia média de queijo minas


Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de agrião à vontade

Ceia
- 200 ml de achocolatado diet

Terça - feira
Café da manhã
- ½ papaia batida com 1 pote de iogurte,
 1 col. (sopa) de linhaça e mel

Lanche da Manhã
1 fruta
200 ml de leite desnatado

Almoço
- Salada de alface, tomate e pepino à vontade
- 1 filé de peixe
- 2 col. (sopa) de purê de batata
- 2 col. (sopa) de feijão
- 2 claras de ovo cozidas

Lanche da tarde
- 2 fatias de abacaxi
- 200 ml de leite desnatado

Lanche da tarde
- 3 morangos médios

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de rúcula à vontade

Ceia
- 1 pote de iogurte
- gelatina à vontade


Quarta - feira
Café da manhã
- 2 laranjas
- 1 pote de coalhada com
1 col. (sopa) de linhaça com mel

Lanche da manhã
- 2 bananas-prata

Almoço
- Salada de alface, brócolis,
tomate-cereja à vontade
- 2 col. (sopa) de grão-de-bico
- 1 clara de ovo cozida
- 1 fatia média de queijo minas
- 1 col. (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde
- 1 fruta-do-conde
- 1 pote de iogurte
- ½ fatia de abacaxi

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de acelga à vontade

Ceia
- 200 ml de leite desnatado


Quinta - feira 
Café da manhã
- 1 copo (200 ml) de leite com
- 1 col. (sopa) de linhaça e mel

Lanche da manhã
- 5 tâmaras

Almoço
- Salada de cenoura ralada,
beterraba e tomate à vontade
- 2 col. (sopa) de purê de inhame
- 2 col. (sopa) de feijão preto
- 1 filé de peixe pequeno


Lanche da tarde
- 1 pote de coalhada
- ½ fatia de abacaxi

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de cenoura e beterraba
cruas raladas

Ceia
- 2 ameixas
- 1 pote de iogurte


Sexta - feira
Café da manhã
- 2 ameixas e 1 pote de iogurte

Lanche da manhã
- 2 bananas-passas

Almoço
- Salada de alface crespa,
vagem e cenoura à vontade
- 2 col. (sopa) de purê de aipim
- 2 col. (sopa) de lentilha
-1 clara de ovo cozida
- 1 fatia média de ricota

Lanche da tarde
- 2 pêssegos
- ½ fatia de queijo minas

Jantar
- Salada de alface à vontade
- 1 prato de sopa emagrecedora

Ceia
- 1 pote de coalhada


Sábado 
Café da manhã
- 200 ml de leite desnatado batido com
 1 maçã e 1 col. (sopa) de linhaça

Lanche da manhã
- 3 damascos

Almoço
- Salada de rúcula e palmito à vontade
- 2 col. (sopa) de batata cozida
- 2 col. (sopa) de feijão
- 1 posta de peixe com tomate
- 1 col. (sopa) de purê de inhame

Lanche da tarde
- 1 fatia grande de ricota
- 1 goiaba média

Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- salada de tomate à vontade

Ceia
- 1 pote de iogurte ou 80 ml de leite fermentado